czy moge

[...] 5 serii x 5 powtórzeń Ciężarów dokładamy w treningu na 10 powtórzeń i na 5 powtórzeń. 15 powtórzeń to trening który ma być wykonywany na lekkich ciężarach. Trening zaczynamy z zaniżonych ciężarów, tak aby obecne ciężary na 5 powtórzeń osiągnąć dopiero w 4-5 tygodniu. Im z wyższego pułapu zaczniesz i im szybciej zaczniesz dokładać [...]

jeśli będę ćwiczył FBW w tych 3 dniach to mogę podjechać jakieś pompki w wolnym dniu czy wskazane są tylko 3 dni przy FBW i regeneracja, pytam bo jak nie poćwiczę choćby jednego dnia to mnie trzepie hehe:)

no, dzisiaj wazny dzień, okażę się czy mogę wracać do ćwiczeń :>

DZIEŃ 109 Niedziela, niestety z różnych powodów nie dotarłem w końcu na trening co się wiąże z tym , ze poprzedni tydzień zakończyłem na tylko 2-óch dniach treningowych :-{ Nie będę na siłę nadrabiał, ale w tym tygodniu minimum 4x pojawić się muszę na treningu a jak się uda to będzie 5 treningów. Odnośnie treningu nóg , niestety jak katuje nogi [...]

[...] -1-12 prop e3d 1-10 deca e5d (prop 30 deca 15) -1-8 prop e3d 1-7deca e5d (20 tesc 10 deca) 2.ile hcg i ile clomna cykl ( rozpiska) i w przyp. 3 zestawu hcg juz po dece czy propie 3.czy po odbloku moge odrazu wskoczyc na redukcje (opcjonalnie wino) czyto nie spowoduje ubytku zdobytej suchej masy miesniowej 4.jakie mineraly, mascie na [...]

Okej tu się troszkę walnąłem bo na porcję liczę 3 kapsy a nie 4 :p a nie chodzi mi o poranne porcję ale czy tą przed treningiem mogę zjeść na noc :) Zmieniony przez - gtaa308 w dniu 2016-01-24 21:06:27

[...] 7. klata skos 8. powinnny byc zolnierskie ale w 1 treningu "15" cos zabolalo i odpuscilem 9. 10. bic tric jedna superseria na wyciagu11. brzuch. Mam 2 serie robocze, czy tak musi byc we wszystkich cwiczeniach czy np. moge robic 2x podciaganie i raz wioslo, podobnie z klatka i ew 1 tylko na martwy ? jeśli miałbym robić wszystko x2 to [...]

Czy codziennie na śniadanie mogę jeść jaja w różnych formach (jajecznica,sadzone,gotowane) czy muszę zmieniać? Bo jakoś nie mam pomysłu na inne śniadanie LC.

[...] nie mam tzn nie ma napisane dawki male sam przyznasz tylko chodzi mi o te skladniki bo tribilus dziala na testosteron ,zen szen syberyjski reguluje uklad hormonalu palma sabalowa zapobiega utracie testosteronu a maca to tez chyba cos z testosteronem chodzi mi o to czy moge to w takich dawkach potraktowac jako booster czy nie jest tego za malo

Cześć, trochę Was poczytałem i widzę, że dzięki Wam, może uda mi się trochę podbudować motywację do porządnego treningu. Postaram się streszczać. Mam 35 lat. Ze względu na problemy z sylwetką (plecy, łopatki.. garbienie się straszne) rok temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. Bez wielkiej pomocy trenera po roku, zacząłem widzieć efekty moich ćwiczeń. [...]

no mi tam te pare zl nie zrobi roznicy ale czy jest sens to jest pytanie , kuraka i ryzu/kaszy szamie i tak opor bo nie mam kiedy bialka wcisnac nawet a pracuje 10h i moge jesc ciagle i 10h siedze na dupie Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-24 20:14:04

[...] posiłku ;( Ryby odpadają, bo i tak już trochę czasu stoję w kuchni nad robieniem tego wszystkiego, a jednak je trzeba przyrządzić(chyba, że są jakieś zdrowe gotowce - tuńczyk w puszcze czy coś?). Mięcha też w każdy posiłek wcisnąć nie mogę. Jajko już mam jedno dziennie w diecie. Odżywka - i to w sumie nie mówię nie, ale pytanie czy przy tak [...]

[...] na diecie redukcyjnej która wyglada mniej wiecej tak : Moj waga to 55 wzrost 166,5 wiek 20 lat. 2,5 * 55 = 137,5 g Białka 137,5 g*4 = 550kcal 1850 * 30% = 555 kcal tłuszczy 555 : 9 = 62 g Tłuszczy 1850–550-495 =745 kcal Wegli 745 : 4 = 186g Wegli(3,3g na mase ciała ) Czy owa dieta jest prawidłowa czy powinnam zejsć troche z weglowodanów ? Z [...]

A co to diety to też mogę oczekiwać na jakąś poradę czy muszę zadać osobny temat?

A co to diety to też mogę oczekiwać na jakąś poradę czy muszę zadań osobny temat?

[...] potrzeba moge rozwinąć) HCG bitite okresowo przez ten czas poszło 4x5000 1-12 Oxa 40 ED 1-do teraz i jeszcze 3 tyg prop 100 E2D podziele cykl na etapy zeby było łatwiej rozczytać 8.11.15 start redu/okresu przegotowawczego 1-15 100 prop e2d 1-15 oxa 40ed 5-6 novo 40 ed 6-7 novo 60 ed 7-15 novo 80 ed 13-15 clen lekkie dawki (nie wiem czy jeszcze [...]

[...] 3kg białka Matrix 2.0 Syntrax nada się? Jak już faktycznie wyrzucą grahamkę i dodam białko to wychodzi 3 458,9 kcal 205,7 g B 429,5 g W 102,0 g T a powinno go być 133 g przy czym węgli 485 g czy robi to jakąś różnicę? I czy mogę stosować tę dietę codziennie czy jednak powinienem ułożyć dietę na cały tydzień? Zmieniony przez - kapi3214 w dniu [...]

czy tym planem mogę ćwiczyć FBW? jeśli tak to co ile dni nim jechać Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Zmieniony przez - roman221 w dniu 2016-01-24 [...]

[...] wersja siebie i osiagnac maksimum swoich mozliwosci. Odniosi sie to do wszystkich aspektow mojego zycia, wyglad included. Moj cel- chce miec atletyczna sylwetke. Nie wiem, czy przymiotnik "atletyczny" opisuje to, co konkretnie mam w glowie, wiec wrzucam zdjecie, kogos, kto spotyka sie z moim estetycyzmem. Jasne, moge komus podeslac zdjecia. [...]

Panowie, mam pociętych sporo kodów, ale za cholerę nie moge dojść z jakeigo to produktu... jest jakas opcja zeby to po kodzie czy ew. czyms innym stwierdzić ? zerknij na nazwę tematu ;-) masz podane numery stron gdzie są wyszczególnione kody i produkty